Is e aimsir ùr agus iomchaidh an suidheachadh gnàth-shìde as fheàrr a bhios daoine a’ leantainn. Agus nas èifeachdaichecladhach slighe rubair.a chionnCeòl rubair airson luchd-cladhach beagann an leithid de shìde, bidh suidheachadh corporra dhaoine nas comhfhurtail agus nas fallaine.Ach, faodaidh atharrachaidhean san aimsir cuideachd buaidh shònraichte a thoirt air a’ bhodhaig.Ann an sìde ùr agus iomchaidh, bidh cuirp dhaoine a 'faireachdainn cofhurtail agus toilichte, agus bidh an staid inntinn cuideachd nas làn.Fon t-suidheachadh gnàth-shìde seo, bidh metabolism dhaoine nas socair agus bidh am metabolism nas luaithe, agus mar sin a’ dèanamh na cuirp aca nas fhallaine.Ach, faodaidh atharrachaidhean san aimsir cuideachd buaidh shònraichte a thoirt air a’ bhodhaig.Mar eisimpleir, faodaidh tuiteam gu h-obann no àrdachadh ann an teòthachd leantainn gu lùghdachadh ann an siostam dìon na bodhaig, ga dhèanamh nas fhasa fuachd a ghlacadh no a bhith tinn.A bharrachd air an sin, faodaidh atharrachaidhean ann am bruthadh èadhair buaidh a thoirt air cuairteachadh fala bodhaig an duine, ag adhbhrachadh comharraidhean mì-chofhurtachd leithid ceann goirt agus dizziness.Mar sin, feumaidh sinn aire a thoirt do atharrachaidhean san aimsir agus ar dòigh-beatha agus ar cleachdaidhean daithead atharrachadh ann an deagh àm gus staid fhallain a chumail sa bhodhaig.Aig an aon àm, tha eacarsaich agus eacarsaich iomchaidh cuideachd nan dòighean cudromach airson slàinte corporra a chumail suas, a dh'fhaodas dìonachd agus strì na bodhaig àrdachadh, agus lùghdachadh a thoirt air tachartasan ghalaran.

Mar a nì thu atharrachadh gu diofar àrainneachdan sìde

1. Aimsir ùr.Bidh sìde ùr gu tric a’ toirt toileachas is toileachas do dhaoine.Ceòl rubair airson mion-chladhachcuideachd gu mòr fo bhuaidh na sìde.Aig an àm seo, is urrainn dhuinn gnìomhan a-muigh a thaghadh leithid ruith, baidhsagal, coiseachd, msaa, chan ann a-mhàin gus ar cuirp a chleachdadh ach cuideachd gus bòidhchead nàdur a mhealtainn.A bharrachd air an sin, faodaidh tu roghnachadh cuairt a ghabhail ann am pàircean, gàrraidhean agus àiteachan eile gus luach a chuir air bòidhchead agus spionnadh fhlùraichean, lusan is chraobhan.2. Tha sìde fhreagarrach a 'toirt iomradh air sìde le teòthachd iomchaidh, taiseachd meadhanach, agus èadhar ùr.Aig an àm seo, faodaidh tu cuid de ghnìomhachdan a-muigh a thaghadh, leithid cuirmean-cnuic, campachadh, iasgach, no a dhol gu pàircean, pàircean spòrs, agus àiteachan eile airson cluich.Faodaidh tu cuideachd gnìomhan a-staigh a thaghadh, leithid coimhead air filmichean, èisteachd ri ceòl, cluich gheamannan, msaa, gus àrainneachd chofhurtail a-staigh a mhealtainn.3. Nuair a tha an aimsir daonnan ag atharrachadh, feumaidh sinn ar plana gnìomhachd atharrachadh ann an deagh àm a rèir nan atharrachaidhean sìde.Faodaidh tu gnìomhan a-staigh a thaghadh leithid leughadh, peantadh, obair-làimhe, msaa, no gnìomhan a-muigh a thaghadh a tha freagarrach airson diofar shìde, leithid ionadan spòrs a-muigh, taighean-tasgaidh, gailearaidhean ealain, msaa, gus do chuid ùine a dhèanamh nas sàsaiche.Ann an ùine ghoirid, tha àrainneachdan sìde eadar-dhealaichte ag iarraidh gum bi diofar dhòighean làimhseachaidh againn.Cho fad ‘s a bhios sinn ag atharrachadh gu sùbailte a rèir an t-suidheachaidh fhìor, gheibh sinn tlachd às a’ bhòidhchead a thig bho gach seòrsa sìde.